Stress maakt afvallen moeilijker doordat het hormonen en eetgedrag beïnvloedt. Het kan leiden tot emotie-eten, meer trek en vetopslag rond de buik. Krachttraining, goede slaap, ontspanning en structuur helpen stress te verminderen en afvallen wel haalbaar te maken.

Hoeveel eiwitten heb je nodig? In deze blog benoem ik de timing en verdeling van je totale eiwitinname, wat er gebeurd als je te veel of te weinig eet en hoe het zit met de hype rondom eiwitproducten.

Hoe kan ik snel afvallen? In deze blog lees je het verschil tussen crashdiëten en gezond afvallen met bewezen methodes. Ook lees je hoeveel eiwitten en calorieën je nodig hebt op een dag met een handige manier om snel je calorieënbehoefte te bereken.